걷기와 자전거 타기는 오늘날 건강 및 환경문제를 해결하는 가장 좋은 방법
머리부상과 뇌손상은 치명적 결과를 가져오지만 헬멧을 쓰면 생명을 구할 수 있다.
ProtectYourMelon©headway.org.uk영국 정부는 2020년 더 많은 사람들이 자전거를 타거나 걸어 다니도록 이동 수단의 혁명적 전환을 위해 20억 파운드(약 3조 2천 5백 억 원)를 지원하는 계획을 발표했다. 팬데믹 기간 동안 자전거를 타는 사람들의 수가 크게 증가한 것을 기반으로 활동적인 여행을 늘리고, 걷기와 자전거 타기의 이점을 시민들이 살고 일하고 돌아다니는 일상에 포함 시키려는 포괄적이고 장기적인 비전이다.
여기에는 수천 마일의 새로운 자전거 보호 전용도로 설치, 모든 어린이와 성인을 위한 자전거 훈련 및 처방, 더 많은 사람들이 통근 또는 일상 생활의 일부로 자전거를 이용할 수 있도록 더 많은 자전거 거치대와 거리 보관소 마련, 보행자와 자전거 이용자를 더 잘 보호하기 위해 고속도로법을 강화하여 거리 안전성 확보, 취약한 도로 사용자에 대한 법적 보호 개선, 트럭에 대한 안전 기준을 높이고, 경찰 및 소매업체와 협력하여 자전거 도난도 해결한다는 야심찬 계획이 포함되며, 최초의 무공해 이동 도시를 약속한 것이다.
여기에 강화된 규칙 59(Highway Code rule 59)는 자전거를 탈 때의 복장과 헬멧이 대해 명시하고 있는데, 자전거를 탈 때 체인이나 바퀴에 엉키거나 조명을 가릴 수 있는 옷은 피해야 하고, 규정을 준수하기 위해 크기가 정확하고 단단히 고정된 사이클 헬멧을 착용해야 한다는 것이 핵심이다. 올바르게 장착된 헬멧은 특정 상황에서 머리 부상을 입을 위험을 줄일 수 있기 때문이다.
Highway Code Rule59 ©gov.uk/guidance/the-highway-code/rules-for-cyclists-59-to-82
이에 영국의 뇌 손상 자선 협회인 Headway는 자전거 헬멧을 착용하도록 권장하기 위해
<당신의 머리를 보호하라(Protect Your Melon)>는 강렬하고 충격적인 비주얼을 강조한 캠페인을 다시 시작했다. 코로나 봉쇄 기간 동안 운동과 필요한 여행을 위해 자전거를 타는 사람들의 수가 70% 증가했다. 또한 봉쇄 규칙이 완화되면서 일상적인 여행을 위해 더 많이 걷고 자전거를 탈 의향이 있는 사람들은 점차 많아지고 있다. 모두가 '나에게는 절대 그런 일이 일어나지 않을 것'이라고 생각하지만, 영국에서는 3분마다 한 명이 머리 부상으로 입원하며, 그 결과는 치명적이고 평생 지속될 수 있다.
일반적으로 자전거 부상에는 찰과상, 열상, 타박상 및 부러진 뼈가 가장 흔하다. 손목이 부러지거나 어깨가 분리되는 상지 부상과 다리나 발 등 하지 부상이 많으며, 머리 외상은 그 다음 빈도로 발생하지만 결과는 가장 치명적이다. 전 세계 64,000명 이상의 사이클리스트로부터 데이터를 수집한 헬멧과 자전거 안전에 대한 가장 광범위한 연구(Olivier, Creighton, 2016)에 따르면, 사이클 헬멧을 착용하면 심각한 머리 부상(serious head injury)의 위험을 약 70%, 치명적인 머리 부상(fatal head injury) 위험을 65% 줄일 수 있다. 또한 헬멧을 사용할 때 일반적인 머리 부상(general head injury)을 입을 위험이 51%, 안면 부상(facial injury) 위험이 33% 감소하는 것으로 나타났다.
자전거 사고는 나만 조심한다고 피할 수 있는 것이 아니어서 주의를 기울이지 않는 다른 사람들이나 차를 피하기 위해 방향을 틀다가 균형을 잃고 넘어질 때 머리를 부딪칠 가능성은 매우 높다. 속도와 상관없이 넘어져서 머리를 조금만 부딪혀도 두개골이 골절 되고 외상성 뇌 손상을 입을 수 있으며, 머리나 뇌에서 출혈이 발생할 수 있다.
그러나 사이클 헬멧은 연약한 두개골을 보호하는 중요한 역할을 하며 충돌 시 생명을 구하고 뇌 손상을 크게 줄일 수 있다. 헬멧의 외부는 단단하고 내부는 부드러운데, 이 부드러운 부분이 머리를 보호한다. 머리가 땅에 닿으면 헬멧의 단단한 부분이 충격을 받아 그 충격은 머리가 그냥 땅에 닿을 때보다 더 넓은 영역으로 분산 된다. 헬멧이 흡수하는 모든 충격은 헬멧이 없을 경우 머리가 받게 된다.
헬멧은 반드시 자전거 가게에서 구입하고, 자신에게 가장 적합한 헬멧을 찾을 수 있도록 잘 아는 사람에게 물어봐야 한다. 이마 위로 내려오고 움직이지 않도록 조일 수 있는지, 머리에 편안하고 두통을 주지 않는지, 머리가 너무 뜨거워지지 않도록 충분한 통기가 있는지 확인해야 한다. 편하지 않으면 안쓰게 되므로 편안한 것을 선택해야 한다. 특히 헬멧에 금이 가거나 헬멧에 심각한 외상이 있는 경우 넘어지거나 머리를 부딪힐 때마다 교체해야 한다. 일단 손상되면 동일한 방식으로 작동하거나 충격이 흡수되지 않는다. 사고가 없더라도 헬멧의 재질이 마모될 수 있으므로 10년마다 헬멧을 교체하는 것이 일반적이다.
ProtectYourMelon©headway.org.uk
활동적인 라이프 스타일의 이점은 과소평가 될 수 없으며, 사이클링은 건강과 몸매를 유지하는 좋은 방법이다. 사람들이 건강하도록 돕고 질병 위험을 낮추는 것부터 대기 질을 개선하고 혼잡을 줄이는 것까지 자전거와 걷기는 오늘날 점점 심각해지는 건강 및 환경 문제를 해결하는 데 큰 역할을 한다. 더 건강하고 활동적인 국가를 건설하기 위해 걷기나 자전거로 이동할 수 있는 자신감을 줄 수 있는 적절한 기반 시설, 교육, 지원이 필요하다. 이것은 다음 세대를 위한 태도의 변화를 만들고 더 많은 사람들이 일상의 일부로 자전거나 걷기를 선택할 수 있도록 하는 효과적 방법이다.
그러나 자전거 사고의 결과로 삶을 변화 시키는 뇌 손상을 입는 것은 너무 쉬운 일이며, 남녀노소를 불문하고 번잡한 큰길이든 한적한 시골길이든 사고는 누구에게나 언제든지 일어날 수 있다는 점을 잊지 말아야 한다. 현명하고 상식적인 예방 조치는 반드시 필요하다. 안전 조언을 따르고 헬멧을 착용하는 것은 치명적 뇌 손상을 입을 위험을 줄이는 가장 분명한 방법이다.
자전거헬멧 헬멧착용의무 머리부상 뇌손상 자전거사고
Written by Joobum Park, Ph.D. _ CAMPAIGN STORYTELLER | GLOBAL NEWS EDITOR, 2021. ©공공소통연구소
* 본 캠페인 사례 칼럼 게시물의 "텍스트 콘텐츠" 저작권은 공공소통연구소에 있음.
걷기와 자전거 타기는 오늘날 건강 및 환경문제를 해결하는 가장 좋은 방법
머리부상과 뇌손상은 치명적 결과를 가져오지만 헬멧을 쓰면 생명을 구할 수 있다.
여기에는 수천 마일의 새로운 자전거 보호 전용도로 설치, 모든 어린이와 성인을 위한 자전거 훈련 및 처방, 더 많은 사람들이 통근 또는 일상 생활의 일부로 자전거를 이용할 수 있도록 더 많은 자전거 거치대와 거리 보관소 마련, 보행자와 자전거 이용자를 더 잘 보호하기 위해 고속도로법을 강화하여 거리 안전성 확보, 취약한 도로 사용자에 대한 법적 보호 개선, 트럭에 대한 안전 기준을 높이고, 경찰 및 소매업체와 협력하여 자전거 도난도 해결한다는 야심찬 계획이 포함되며, 최초의 무공해 이동 도시를 약속한 것이다.
여기에 강화된 규칙 59(Highway Code rule 59)는 자전거를 탈 때의 복장과 헬멧이 대해 명시하고 있는데, 자전거를 탈 때 체인이나 바퀴에 엉키거나 조명을 가릴 수 있는 옷은 피해야 하고, 규정을 준수하기 위해 크기가 정확하고 단단히 고정된 사이클 헬멧을 착용해야 한다는 것이 핵심이다. 올바르게 장착된 헬멧은 특정 상황에서 머리 부상을 입을 위험을 줄일 수 있기 때문이다.
이에 영국의 뇌 손상 자선 협회인 Headway는 자전거 헬멧을 착용하도록 권장하기 위해
<당신의 머리를 보호하라(Protect Your Melon)>는 강렬하고 충격적인 비주얼을 강조한 캠페인을 다시 시작했다. 코로나 봉쇄 기간 동안 운동과 필요한 여행을 위해 자전거를 타는 사람들의 수가 70% 증가했다. 또한 봉쇄 규칙이 완화되면서 일상적인 여행을 위해 더 많이 걷고 자전거를 탈 의향이 있는 사람들은 점차 많아지고 있다. 모두가 '나에게는 절대 그런 일이 일어나지 않을 것'이라고 생각하지만, 영국에서는 3분마다 한 명이 머리 부상으로 입원하며, 그 결과는 치명적이고 평생 지속될 수 있다.
일반적으로 자전거 부상에는 찰과상, 열상, 타박상 및 부러진 뼈가 가장 흔하다. 손목이 부러지거나 어깨가 분리되는 상지 부상과 다리나 발 등 하지 부상이 많으며, 머리 외상은 그 다음 빈도로 발생하지만 결과는 가장 치명적이다. 전 세계 64,000명 이상의 사이클리스트로부터 데이터를 수집한 헬멧과 자전거 안전에 대한 가장 광범위한 연구(Olivier, Creighton, 2016)에 따르면, 사이클 헬멧을 착용하면 심각한 머리 부상(serious head injury)의 위험을 약 70%, 치명적인 머리 부상(fatal head injury) 위험을 65% 줄일 수 있다. 또한 헬멧을 사용할 때 일반적인 머리 부상(general head injury)을 입을 위험이 51%, 안면 부상(facial injury) 위험이 33% 감소하는 것으로 나타났다.
자전거 사고는 나만 조심한다고 피할 수 있는 것이 아니어서 주의를 기울이지 않는 다른 사람들이나 차를 피하기 위해 방향을 틀다가 균형을 잃고 넘어질 때 머리를 부딪칠 가능성은 매우 높다. 속도와 상관없이 넘어져서 머리를 조금만 부딪혀도 두개골이 골절 되고 외상성 뇌 손상을 입을 수 있으며, 머리나 뇌에서 출혈이 발생할 수 있다.
그러나 사이클 헬멧은 연약한 두개골을 보호하는 중요한 역할을 하며 충돌 시 생명을 구하고 뇌 손상을 크게 줄일 수 있다. 헬멧의 외부는 단단하고 내부는 부드러운데, 이 부드러운 부분이 머리를 보호한다. 머리가 땅에 닿으면 헬멧의 단단한 부분이 충격을 받아 그 충격은 머리가 그냥 땅에 닿을 때보다 더 넓은 영역으로 분산 된다. 헬멧이 흡수하는 모든 충격은 헬멧이 없을 경우 머리가 받게 된다.
헬멧은 반드시 자전거 가게에서 구입하고, 자신에게 가장 적합한 헬멧을 찾을 수 있도록 잘 아는 사람에게 물어봐야 한다. 이마 위로 내려오고 움직이지 않도록 조일 수 있는지, 머리에 편안하고 두통을 주지 않는지, 머리가 너무 뜨거워지지 않도록 충분한 통기가 있는지 확인해야 한다. 편하지 않으면 안쓰게 되므로 편안한 것을 선택해야 한다. 특히 헬멧에 금이 가거나 헬멧에 심각한 외상이 있는 경우 넘어지거나 머리를 부딪힐 때마다 교체해야 한다. 일단 손상되면 동일한 방식으로 작동하거나 충격이 흡수되지 않는다. 사고가 없더라도 헬멧의 재질이 마모될 수 있으므로 10년마다 헬멧을 교체하는 것이 일반적이다.
활동적인 라이프 스타일의 이점은 과소평가 될 수 없으며, 사이클링은 건강과 몸매를 유지하는 좋은 방법이다. 사람들이 건강하도록 돕고 질병 위험을 낮추는 것부터 대기 질을 개선하고 혼잡을 줄이는 것까지 자전거와 걷기는 오늘날 점점 심각해지는 건강 및 환경 문제를 해결하는 데 큰 역할을 한다. 더 건강하고 활동적인 국가를 건설하기 위해 걷기나 자전거로 이동할 수 있는 자신감을 줄 수 있는 적절한 기반 시설, 교육, 지원이 필요하다. 이것은 다음 세대를 위한 태도의 변화를 만들고 더 많은 사람들이 일상의 일부로 자전거나 걷기를 선택할 수 있도록 하는 효과적 방법이다.
그러나 자전거 사고의 결과로 삶을 변화 시키는 뇌 손상을 입는 것은 너무 쉬운 일이며, 남녀노소를 불문하고 번잡한 큰길이든 한적한 시골길이든 사고는 누구에게나 언제든지 일어날 수 있다는 점을 잊지 말아야 한다. 현명하고 상식적인 예방 조치는 반드시 필요하다. 안전 조언을 따르고 헬멧을 착용하는 것은 치명적 뇌 손상을 입을 위험을 줄이는 가장 분명한 방법이다.
자전거헬멧 헬멧착용의무 머리부상 뇌손상 자전거사고
Written by Joobum Park, Ph.D. _ CAMPAIGN STORYTELLER | GLOBAL NEWS EDITOR, 2021. ©공공소통연구소
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