[건강한 삶]커뮤니티의 건강, 나무와의 연결에 달려있습니다.

제공 = healthytreeshealthylives.org

나무가 환경에 좋다는 것은 누구나 잘 알고 있는 사실이지만 나무로부터 혜택을 받는 것은 자연만이 아닙니다. 나무는 이산화탄소와 기타 오염 물질을 흡수하고 회복 산소를 방출하는 공기 필터일 뿐 아니라 도시의 소음, 공해, 과밀이 신체적 · 정신적 건강에 미치는 부정적 영향을 완화할 수 있는 최고의 솔루션이 될 수 있습니다.

많은 사람들에게 숲 산책은 마음을 가라앉히고 일상의 스트레스를 풀어줄 수 있는 치유의 경험을 줍니다. 평온함을 넘어서 나무는 도시 숲의 맥락에서 지역 사회 구성원의 신체적 · 정신적 건강과 웰빙에 놀라운 이점을 제공합니다.

숲과 나무에 연결된 시민들의 건강에 대한 이해 확산을 위한 이니셔티브

미국 남동부 13개 주 산림 기관 등을 대표하는 비영리 법인 SGSF(Southern Group of State Foresters)는 남부 산림의 경제적, 환경적, 건강 및 사회적 혜택을 지속하기 위한 활동을 수행하며, 숲과 지역 사회 안팎의 나무에 연결되어 있는 시민들의 건강에 대한 집단적 이해를 높이고자 <건강한 나무, 건강한 삶(HealthyTreesHealthyLives.org)> 이니셔티브를 만들었습니다.

나무와 숲이 우리 자신의 건강에 긍정적인 영향을 미친다는 고유한 이해와 평가를 통해 사람들의 행동 패턴, 문화적 가치 및 규범을 바꾸고 사회적 변화를 주도하기 위함 입니다. 이것은 모든 사람이 나무, 숲, 건강 사이의 연관성을 이해하고 이러한 연결을 통해 인간의 건강을 개선하는 것을 기반으로 일상적이고 장기적인 결정을 내리는 세상을 만들기 위한 것입니다.

적절한 설계를 통한 도시 숲과 녹지 공간에 대한 투자는 개인 및 집단의 건강을 증진하고 다양한 커뮤니티의 사회적 결속력을 높일 수 있습니다. 자연과의 상호 작용은 육체적 및 정신적 건강을 개선하는 효과적인 방법으로 인식되고 있습니다.

* '건강한 나무, 건강한 삶' 이니셔티브의 가치   ▷ 인식 - 숲이 인간의 건강에 긍정적인 영향을 미치는 방식에 대한 대중의 이해와 인식 확산 ▷ 접근성 - 건강 상의 이유로 나무와 숲에 대한 접근성과 수요 증가 촉진 ▷ 행동 - 건강 상의 이유로 나무와 숲을 적극적으로 계획하고 관리하는 참여 커뮤니티 구축 ▷ 부가가치 - 사람들이 숲과 숲이 제공하는 모든 혜택에 대해 더 알고 싶어하는 환경 조성

'나무의 치유력 (The Healing Power of Tree)' 제공 = treepeople.org
나무가 주는 혜택

수많은 학술 저널에 소개된 나무의 효과에 대한 과학적 연구에 따르면 나무는 신체적으로, 정신적으로, 치유적으로, 경제적으로 인간에게 도움을 줍니다.

▷ 신체적 혜택 - 나무 사이로 야외 활동을 하는 것 만으로 아기부터 노인까지 모든 사람의 신체 건강이 향상 됩니다. - 나무는 캐노피 그늘 온도를 최대 20° F까지 낮춰 야외 활동을 더욱 안전하고 편안하게 해줍니다 - 나무 근처에서는 마음이 이완되고 회복되어 혈압과 심박수가 낮아지고 심장 건강에 도움이 됩니다. - 도시 숲은 출생 시 신생아의 체중 증가를 촉진하여 건강을 지원합니다. - 나무는 공기에서 입자를 걸러내어 호흡기 질환의 위험을 줄이고 폐 건강에 도움이 됩니다. - 나무의 과일과 견과류에는 면역 체계를 강화하고 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되는 건강한 지방을 제공하는 항산화제가 포함되어 있습니다. - 녹지 공간과 나무가 늘어선 거리는 걷기와 야외 활동 등 더 건강한 라이프 스타일을 장려합니다. - 도시의 나무는 유해한 자외선에 대한 노출을 예방하여 피부암 발병 가능성을 줄입니다. ▷ 정신적 혜택 - 어린이와 성인 모두 나무의 진정 효과와 활력을 통해 정신 건강을 개선하는데 도움이 됩니다. - 숲에 대한 노출은 마음의 휴식과 회복을 통해 정신적 피로를 줄이고 안정감을 제공합니다. - 나무는 깨끗하고 신선한 공기를 호흡할 수 있게 하고 뇌에서 세로토닌을 방출하여 에너지와 기분을 좋게 합니다. - 자연에 노출된 아이들은 편안하고 주의력이 높아져 학습 성과가 향상됩니다. ▷ 치유 혜택 - 자연 가까이에 있으면 신체의 면역 체계에 도움이 되고 질병과 싸우는 세포가 더 빠르게 활동할 수 있습니다. - 수술 후 회복하는 동안 나무를 볼 수 있으면 환자의 통증 역치가 높아져 진통제가 덜 필요하고 회복 시간이 단축됩니다. - 의료 전문가들은 환자가 나무와 숲에 더 많은 시간 노출될 수 있도록 처방하여 건강을 개선할 수 있습니다. ▷ 재정적 혜택 - 지역 사회 안팎의 숲과 녹지 공간을 확장하면 재산 가치가 상승합니다. - 나무는 의료 및 건강 관리 비용을 절감 시켜 줍니다. 미국 전역의 나무와 숲에 의한 대기 오염 제거의 긍정적인 건강 효과는 연간 60억 달러(약 7조 9천억 원)에 달합니다.

건강에 문제가 생기면 의사의 처방전에 따라 치료하듯이 <건강한 나무, 건강한 삶>은 과학적 연구 결과에 근거하여 나무와 숲을 사용하여 자신의 건강과 주변 사람들의 건강을 개선하는 방법에 대한 처방을 제공합니다.

* 숲 처방전(Forest Prescription) ❓ 작업장 생산성과 직원들의 심리적 웰빙을 높이려면 어떻게 할까요? 🌲 실내에 식물을 보충하고, 외부에 나무와 자연 풍경이 보일 수 있도록 하십시오. ❓ 직장에서의 스트레스를 줄이고 직원들의 전반적인 건강을 증진하려면 어떻게 할까요? 🌲 매일 산책 등 직장 주변의 자연 환경을 통해 자연과의 접촉을 장려하십시오. ❓소아 천식 유병률이나 아동 비만을 줄이려면 어떻게 할까요? 🌲 동네 가로수 밀도를 높입니다. ❓성인의 신체 활동을 장려하려면 어떻게 할까요? 🌲 높은 수준의 나무와 녹지 공간이 있는 곳에서 운동하십시오. ❓ 커뮤니티 전체 사망률을 줄이려면 어떻게 할까요? 🌲 모든 거주지에서 약 250m 이내에 커뮤니티 녹지 공간을 확보하십시오. ❓ 심리적 웰빙을 개선하고 정신 건강을 지원하려면 어떻게 할까요? 🌲 주변 녹지 공간과 종의 다양성을 확장하세요. ❓ 대학생들의 정신 건강을 어떻게 돌볼까요? 🌲 나무가 우거진 자연 환경에서 하루에 최소 10분을 보내게 하십시오. ❓스트레스로부터 더 빨리 회복하려면 어떻게 할까요? 🌲 주변 녹지 공간이 최소 36%의 나무로 덮여 있는지 확인하십시오. ❓ 노인 인구의 열 관련 사망률을 줄이기 위해 어떻게 할까요? 🌲 지역의 나무 그늘(canopy)을 늘립니다. ❓저소득 커뮤니티의 전반적인 건전성을 높이려면 어떻게 할까요? 🌲 더 많은 가로수를 배치합니다. ❓ 요양 시설에 있는 치매 거주자의 삶의 질을 높이려면 어떻게 할까요? 🌲 나무가 우거진 산책 정원에 대한 접근성을 향상 시킵니다. ❓ 호흡기 질환으로 인한 사망 가능성을 줄이려면 어떻게 할까요? 🌲 주거 시설에 녹지 공간을 늘립니다. ❓ 스트레스를 줄이고 전반적인 심혈관 건강을 높이려면 어떻게 할까요? 🌲 주변 나무의 종의 다양성을 늘리십시오. ❓미숙아 출산률을 낮추기 위해 어떻게 할까요? 🌲 주거 지역에 녹지 공간이 있는지 확보해야 합니다...

 나무와 숲은 우리 자신과 이웃의 건강을 긍정적으로 변화 시킬 수 있습니다. 누구나 자신의 웰빙을 개선하기 위해 할 수 있는 가장 간단한 일은 바로 나무 근처에서 시간을 보내는 것입니다. 그러기 위해서 가까운 주변에 더 많은 나무가 필요합니다.