나만의 도전과제 설정 후 주변인에게 알려 금주도 하고 기부금도 모으는 캠페인
캐나다의 <Dry Feb> 캠페인은 2월 한 달 혹은 2월 내 특정 기간 동안 금주에 도전하여 이를 통해 마련한 모든 기금을 캐나다인 암협회(Canadian Cancer Society)에 기부하는 캠페인이다. 참여자의 건강을 도모함과 동시에 암으로 고통 받는 다른 사람들을 위해서도 도움을 주고자 하는 목적을 갖는다.
한 달이라는 시간 동안 음주를 포기하는 것은 암환자들을 도울 수 있는 작은 희생이지만 캠페인 참가자한테도 큰 혜택이 된다. 아무리 소량이라도 모든 종류의 알콜은 암 발생 가능성을 증가시킨다. 특히 두부암, 경부암, 유방암, 위암, 췌장암, 결장암 및 간암 발생 가능성이 커진다. 그러나 불행하게도 캐나다 사람 1/3 정도만이 알콜소비와 발암 가능성의 직접적 연결 고리를 인식하고 있다. 캠페인에 따르면, 더 많은 캐나다인들이 알콜 섭취를 제한한다면 2042년까지 44,300 건의 암 발생을 예방할 수 있다.
한 달이라는 시간이 너무 길다면, 21일, 14일 등으로 특정 기간에만 도전하는 것도 가능하다. 캠페인 웹사이트에 등록을 하면 자신의 개인 프로필 페이지가 만들어지고 이것을 소셜 미디어 등을 통해 주변 가족, 친구, 동료들과 공유하며 그들의 응원과 감시(?) 속에 금주 실천이 가능하고 기부금을 모을 수 있다.
암 환자들을 돕는 동시에, 자신을 위해서는 두뇌를 맑게 하고, 더 많은 에너지를 갖게 되며, 숙면과 체중 감소, 성취감 만끽 등의 혜택을 누릴 수 있다.
2022년 2월 기준 26,875 명이 캠페인에 참여하여 금주 중이고, 3백 3십 4만 달러 이상을 모금하였다. 이렇게 마련된 기금은 모두 캐나다인 암 협회를 통해 획기적 연구를 위해 지원되고 CancerConnection.ca와 같은 온라인이나 전화 기반 동료 지원 프로그램 등을 통해 암으로 고통 받는 사람들과 그 가족들을 위한 온정적 지지 시스템 운영에 사용된다.
©DryFeb(https://www.dryfeb.ca)
* Dry Feb 준비 사항
- 다른 참가자들과 서로 지지해주기
- 스스로를 바쁘게 만들기(새로운 취미나 야외 활동)
- 캐나다인 암 협회에 기부한다는 좋은 목적으로 동기부여 하기
- Dry Feb 체크 리스트를 사용하여 성취 내용 기록하기
- 운동하기
- 왜 이 도전을 시작했는지 자꾸 기억하기 ! 버텨라!
* 캠페인 참가자들에게 알려주는 술 줄이기 팁
- 갈증은 술 마시기 전에 물이나 무알콜 음료로 해결하기
- 한 시간씩 사이를 두고 띄엄띄엄 마시기
- 술 마실 때는 물도 같이 많이 마시기
- 감자 칩이나 땅콩 같은 염분이 많은 안주 피하기
- 풀어지고 싶을 때 술 대신 게임이나 친구와 영상통화 하기, 하면서 물마시기
- 스트레스 쌓일 때는 산책하거나 음악 들으며 욕조 목욕으로 풀기
- 자신의 음주 습관 기록하기
- 가능한 목표 세우기 : 술 줄이고 싶을 때는 일주일에 최소 이틀이나 삼일 금주 목표 정하기
Written by Joobeom Park, Ph.D. _ CAMPAIGN STORYTELLER | GLOBAL NEWS EDITOR, 2021. ©공공소통연구소
* 본 캠페인 사례 칼럼 게시물의 "텍스트 콘텐츠" 저작권은 공공소통연구소에 있음.
나만의 도전과제 설정 후 주변인에게 알려 금주도 하고 기부금도 모으는 캠페인
캐나다의 <Dry Feb> 캠페인은 2월 한 달 혹은 2월 내 특정 기간 동안 금주에 도전하여 이를 통해 마련한 모든 기금을 캐나다인 암협회(Canadian Cancer Society)에 기부하는 캠페인이다. 참여자의 건강을 도모함과 동시에 암으로 고통 받는 다른 사람들을 위해서도 도움을 주고자 하는 목적을 갖는다.
©DryFeb(https://www.dryfeb.ca)
한 달이라는 시간 동안 음주를 포기하는 것은 암환자들을 도울 수 있는 작은 희생이지만 캠페인 참가자한테도 큰 혜택이 된다. 아무리 소량이라도 모든 종류의 알콜은 암 발생 가능성을 증가시킨다. 특히 두부암, 경부암, 유방암, 위암, 췌장암, 결장암 및 간암 발생 가능성이 커진다. 그러나 불행하게도 캐나다 사람 1/3 정도만이 알콜소비와 발암 가능성의 직접적 연결 고리를 인식하고 있다. 캠페인에 따르면, 더 많은 캐나다인들이 알콜 섭취를 제한한다면 2042년까지 44,300 건의 암 발생을 예방할 수 있다.
한 달이라는 시간이 너무 길다면, 21일, 14일 등으로 특정 기간에만 도전하는 것도 가능하다. 캠페인 웹사이트에 등록을 하면 자신의 개인 프로필 페이지가 만들어지고 이것을 소셜 미디어 등을 통해 주변 가족, 친구, 동료들과 공유하며 그들의 응원과 감시(?) 속에 금주 실천이 가능하고 기부금을 모을 수 있다.
암 환자들을 돕는 동시에, 자신을 위해서는 두뇌를 맑게 하고, 더 많은 에너지를 갖게 되며, 숙면과 체중 감소, 성취감 만끽 등의 혜택을 누릴 수 있다.
2022년 2월 기준 26,875 명이 캠페인에 참여하여 금주 중이고, 3백 3십 4만 달러 이상을 모금하였다. 이렇게 마련된 기금은 모두 캐나다인 암 협회를 통해 획기적 연구를 위해 지원되고 CancerConnection.ca와 같은 온라인이나 전화 기반 동료 지원 프로그램 등을 통해 암으로 고통 받는 사람들과 그 가족들을 위한 온정적 지지 시스템 운영에 사용된다.
* Dry Feb 준비 사항
- 다른 참가자들과 서로 지지해주기
- 스스로를 바쁘게 만들기(새로운 취미나 야외 활동)
- 캐나다인 암 협회에 기부한다는 좋은 목적으로 동기부여 하기
- Dry Feb 체크 리스트를 사용하여 성취 내용 기록하기
- 운동하기
- 왜 이 도전을 시작했는지 자꾸 기억하기 ! 버텨라!
* 캠페인 참가자들에게 알려주는 술 줄이기 팁
- 갈증은 술 마시기 전에 물이나 무알콜 음료로 해결하기
- 한 시간씩 사이를 두고 띄엄띄엄 마시기
- 술 마실 때는 물도 같이 많이 마시기
- 감자 칩이나 땅콩 같은 염분이 많은 안주 피하기
- 풀어지고 싶을 때 술 대신 게임이나 친구와 영상통화 하기, 하면서 물마시기
- 스트레스 쌓일 때는 산책하거나 음악 들으며 욕조 목욕으로 풀기
- 자신의 음주 습관 기록하기
- 가능한 목표 세우기 : 술 줄이고 싶을 때는 일주일에 최소 이틀이나 삼일 금주 목표 정하기
Written by Joobeom Park, Ph.D. _ CAMPAIGN STORYTELLER | GLOBAL NEWS EDITOR, 2021. ©공공소통연구소
* 본 캠페인 사례 칼럼 게시물의 "텍스트 콘텐츠" 저작권은 공공소통연구소에 있음.